Recrudece cuarentena el sobrepeso de quintanarroenses, advierten las instituciones de salud. Esta enfermedad afecta a más de 271 mil habitantes; sin embargo, la cifra podría elevarse y sumar otras 150 mil personas que ya se encuentran en el límite de su peso promedio.
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La entidad ocupa el cuarto lugar a nivel nacional con mayor número de mujeres y hombres con problemas de obesidad, señala la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut); 13.6% de quintanarroenses padecen esta condición.
“El aislamiento social, la ansiedad, el aumento de la hormona que trae el miedo, la inseguridad e incertidumbre a nivel laboral está provocando que las personas aumenten su consumo de alimentos industrializados, principalmente aquellos basados en alto contenido de azúcar y harina, ya que funcionan como un calmante para nuestro cerebro”, dice Graciela Peña, licenciada en Nutrición.
Según datos del ISSSTE estatal, hasta 60% de los 20 mil trabajadores dados de alta están muy por encima de su peso saludable, lo que los vuelve propensos a enfermedades como diabetes e hipertensión y empeoraría los síntomas del coronavirus.
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Recrudece cuarentena el sobrepeso de quintanarroenses; piden adquirir hábitos saludables
De acuerdo con Graciela Peña, las personas deben aprender a comer saludable y aprovechar la cuarentena para cocinar más sano.
“Eso es lo que les digo a mis pacientes: establezcan bien sus horarios para sus cuatro comidas, y a través de las apps o canales disponibles realicen preparaciones en base a vegetales y verduras, proteínas como pollo, carnes y pescado fresco, así como snacks o meriendas saludables en lugar de harinas. Y en la medida de lo posible, cambiar las bebidas azucaradas por jugos naturales o agua”, recalcó.
Además les recomendó realizar actividad física, ya que sólo el 10% de la población lo hace.
“Para controlar el hambre emocional producto de la ansiedad, es necesario programar al menos tres rutinas sencillas de ejercicios a lo largo del día, de al menos 20 minutos. Es una forma en que el cerebro se calme”, dijo.
Por REDACCIÓN