La mejor hora para ejercitarse es a las seis de la tarde, confirmaron expertos de la University of Southern Mississippi.
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Durante meses, analizaron y estudiaron los entrenamientos de fuerza de varios atletas, y encontraron que quienes hicieron ejercicio a las 18:00 horas ganaron más masa muscular y se mantuvieron más delgados a lo largo del tiempo, en comparación con aquellos que entrenaron a otras horas.
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Según los científicos, esto se debe al metabolismo humano, el cual tiende a alentarse conforme pasa el día; sin embargo, hacer ejercicio por las tardes lo acelera, es como si se le diera un boost natural al cuerpo, por lo que se termina quemando más calorías en total.
La mejor hora para ejercitarse es a las seis de la tarde; además tiene otros beneficios
Ejercitarse a las seis de la tarde también es bueno porque te ayudará a liberarte del estrés del día y mejorar tu ciclo de sueño; factores importantes para mantener un peso saludable durante largo tiempo.
Sin embargo, hacer ejercicio a otras horas del día no es malo y no va a inhibir los resultados, lo importante es mantenerse activo.
De acuerdo con Kirsty Godso , Nike Master Trainer, el momento ideal para ejercitarse es cuando se tengan ganas y tiempo, porque esto permitirá un mejor desempeño y mayor constancia.
Con información de Elle.