Llama IMSS a cuidar la salud mental en cuarentena y buscar ayuda psicológica en caso de necesitarlo, ya que permanecer en casa puede generar estrés y desencadenar otros padecimientos.
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En un comunicado, Alejandro Córdova Castañeda, médico adscrito a la Unidad Médica de Alta Especialidad (UMAE) Hospital Psiquiátrico “Dr. Héctor Tovar Acosta”, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), indicó que el impacto de la pandemia en la salud mental debe ser atendido oportunamente, a fin de que no se presenten factores de riesgo, como miedo, ocio excesivo, aburrimiento, sensación de inutilidad y conflictos entre las familias o quienes comparten una casa.
Señaló que entre los factores de riesgo, muchas personas caen en la intolerancia, irritabilidad y agresividad, en la mayoría de los casos acompañado del consumo o aumento de tabaco y/o bebidas alcohólicas. También se pueden experimentar sensaciones de tristeza, apatía, desinterés, pérdida del cuidado personal, pesimismo, alteraciones del apetito, el sueño e, incluso, ideas suicidas.
Dijo que “este encierro solidario, indispensable para protegernos, exige un cambio total y repentino de nuestro estilo de vida, que impone un proceso de adaptación, durante el cual hay que proteger nuestro bienestar integral, poniendo énfasis en nuestra salud mental”.
“Si no hacemos algo para proteger la salud mental en quienes previamente no tenían alteración emocional se pueden presentar síntomas de ansiedad, inquietud, preocupaciones excesivas, sensación de taquicardia, sudoración, mareos, sensación de no ser uno mismo o de no estar en la realidad”, alertó.
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Llama IMSS a cuidar la salud mental en cuarentena; conoce las medidas preventivas
Córdova Castañeda recomendó conservar y fortalecer las muestras de afecto y amor entre los integrantes de una familia, o entre quienes comparten una casa. Todos los integrantes de la familia o de quienes viven juntos deben tener una rutina diaria, con horarios establecidos para desarrollar, en forma individual o en grupo y adecuadas a cada edad, tareas escolares o laborales.
También pidió ser responsables de la información y no creer todo lo que aparece en los medios de comunicación, en especial en redes sociales o rumores.
Recomendó también evitar la inactividad y realizar ejercicios sencillos, así como darse tiempo para momentos de diversión y esparcimiento, así como para tareas domésticas.
Finalmente, propuso tener alguna actividad de forma individual como leer, escribir y tratar de reflexionar sobre nuestra vida, y proyectos futuros.
Con información de Agencia